体重秤上数字不断上升腰围也日益增粗越来越多的成年人加入了“肥胖大军”肥胖是冠心病、糖尿病、癌症、脂肪肝等众多代谢性疾病的高危因素，已成为全球性重大公共卫生问题。健康危机的威胁，以及对理想身材的渴望，促使着越来越多的人投身“减重事业...
很多人都有这种感受明明没吃多少体重却一直在偷偷涨？其实很多“长肉习惯”都藏在日常细节里下面总结了8个会悄悄让你变胖的“坑”附赠破解方法哦！01赖床不吃早餐身体空腹“开机”不吃早餐往往会让人更容易胖！长时间的空腹，容易让人在开始进餐时...
#健康科普宝子们你以为吸烟是变酷的“入场券”？电子烟是新奇的“潮流玩具”？大错特错！这都是烟草精心设计的“陷阱”今天就带你识破这些套路！烟草的“甜蜜陷阱”有多毒？烟草燃烧时会释放7000多种化学物质，其中70种是致癌物！尼古丁就像“上瘾...
误区一：健康体重管理就是单纯减重大家都很在意体重秤上的数字。如果坚持运动一段时间后，体重秤上的数字没有变化，便会心灰意冷，觉得减重真是太难了。实际上，科学的健康体重管理并非单纯的体重降下来，而是在适宜的体重范围内，着重改善体成分。...
"三月不减肥，四月徒伤悲"的口号喊了千百遍，真正成功的人却寥寥无几。今天“科普真探”带您突破减肥迷思，用科学数据揭开"管住嘴迈开腿"的正确打开方式。“管住嘴”即科学膳食，除了控糖和注意进食时间，还可以参考国家卫健委发布的《成人肥胖食养...
#健康科普咳咳咳咳咳不停很多人可能以为这是“感冒”再扛一扛就能过去特别提醒：反复咳嗽、夜间加重这可能不是“感冒”那么简单要当心是“不喘的哮喘”哮喘不只是喘警惕“不喘的哮喘”提到哮喘，很多人第一时间想到的就是喘息。但实际上，哮喘的症...
#健康科普日常生活中发现便血多数人会感到恐慌实际上便血是身体发出的重要健康信号不同颜色的便血往往对应着不同的健康问题鲜红色便血：下消化道的“紧急警报”常见原因鲜红色便血多数源于下消化道出血，特别是肛门、直肠或结肠下部的出血情况。可...
#健康科普假期期间大家是不是都在尽情放松有人喜欢泡个热水澡有人喜欢捏脚的惬意而对于不少人来说掏耳朵也是一种放松方式不过，这其中暗藏玄机一不小心，可能就会“掏”出病来！↓↓↓超15亿人听力受损出现这些情况要注意2021年世界卫生组织发布的...
4月26日，广西桂东人民医院健康科普团队应邀参加由自治区卫生健康委主办、贺州市卫生健康委承办的广西健康知识进万家暨新型婚育文化主题宣传服务活动，通过原创情景剧《减肥帮新规："胖"若两人，不如"瘦"出天际！》向公众传递健康生活理念。剧中，...
一、学会这个“干饭”顺序，不仅控血糖还有助于减肥大家知道吗？吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我在饱腹的同时控血糖、减肥。1.推荐吃饭顺序：蔬菜→蛋白质→主食吃饭的时候，建议先吃蔬菜，再吃蛋白质（肉类），最后吃主食（米饭），这样...
在追求健康的道路上我们常常面临诸多困惑为什么减肥总是原地踏步？减肥应该怎么减？如何判断胖瘦？健康体重可不是简单的数字达标，它是身体处于良好状态的一种体现。体质量指数腰围、腰臀比、体脂率和内脏脂肪面积等是常见的健康评估指标，这些指标...
舌尖上的狂欢导致体重秤上的“狂飙”有的人试了多种减肥方法体重却总是反弹这是为什么呢？为什么很多人减重总反弹？“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一，它主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，...
我国是“肝病大国”，乙肝和丙肝感染者总数约1.1亿人。肝脏是人体重要的代谢器官，一旦受损，将严重影响身体健康。但是，许多人对肝炎认识不足，存在误解和恐惧。因此，科学认识肝炎，积极预防和治疗，是守护肝脏健康的关键！一、认识肝炎：肝脏的...
#健康科普人为什么会发热？发热是人体的一种自卫机制。当细菌或病毒入侵人体时，免疫系统就开始发挥作用。为了消灭病毒，体表温度升高，同时白细胞“大军”迅速集结，跟病毒细菌展开战斗。发热后捂汗过多会造成什么影响？1.加剧身体的负担：发热时...
春季天气多变时暖时寒也是流感“出没”的季节春季流感如何进行科学防控？这份预防手册请收好！流感的传播途径有哪些？流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽和说话等方式经空气传播，在人群密集且密闭或通风不良的房间内更易传播。此外也可通过接触被病毒污...
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