#健康科普2025年7月28日是第15个“世界肝炎日”我国今年的宣传主题是“社会共治消除肝炎”旨在动员全社会共同参与有效控制病毒性肝炎流行减少病毒性肝炎相关肝硬化和肝癌的发生及其导致的死亡朝着“2030年消除病毒性肝炎公共卫生危害”的目标迈进为...
夏日炎炎各大泳池、水上乐园又热闹了起来但每年夏日都会冒出的腺病毒感染相关新闻让不少人忧心忡忡图片来源：新浪微博截图腺病毒是什么？在泳池游泳真的会感染吗？腺病毒是什么？腺病毒是引起普通感冒最常见的病原体之一，它最爱攻击5岁以下儿童，6...
对健康和理想身材的渴望，促使越来越多的肥胖者投身减重。然而，很多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与目标遥遥相望。事实上，掌握科学减重的方法，才是破解肥胖难题的关键。缓解夜间饥饿感“白天自控力强，傍晚却渐渐失控”，这成为很多成年人在健...
#健康科普三伏天气温升高、天气闷热不少人感到心神不宁、烦躁、气短其实这不是你的错觉天气炎热时心脏确实在承受更大压力那么，面对高温应该如何保护心脏？夏季心脏面临“三重压力”1.高温与空调“冷热夹击”夏季室外高温，室内空调低温，频繁进出...
#健康科普有的人看似体重正常、四肢纤细肚子却不小体检甚至查出脂肪肝相比看得见、摸得着的皮下脂肪深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固想要减掉，更要下苦功夫今天，我们一起学习如何通过运动减脂内脏脂肪过剩有个典型特征内脏脂肪围绕在脏器周围，对...
良好的睡眠对于身心健康至关重要一些看似平常的睡眠表现往往不被重视但它们可能是身体发出的预警信号磨牙、做噩梦断断续续打鼾、盗汗睡觉时出现这4种表现要提高警惕了01呼噜打着打着断掉了气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉...
春暖花开，又到了大家“减肥”欲望最为强烈的季节。但很多人越减越肥，越减越没信心，越减困惑越多……为此，我们特邀专家进行答疑解惑，助力大家更健康地减肥。困惑1：不吃早餐是否更有助于减肥？解答：很多证据表明，不吃早餐反而更容易肥胖。这...
相信很多减重人士都有这样的经历：通过努力改变饮食和运动习惯，刚开始掉秤速度可观，可到了后期，体重突然停滞不降了，回想最近，自己明明吃得并没有变多，运动也一直在进行，为什么体重不像预期中那样稳步下降？这些信号可能预示着你正逐渐迈入减...
随着年龄增长老年人的身体机能逐渐衰退营养均衡对健康至关重要以下这些饮食要点请注意一、摄入充足的食物食物多样化老年人每天应摄入12种及以上的食物，不同食物中的营养素和有益成分含量不同，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到...
孩子挺拔的身姿不仅是青春活力的外在体现更是骨骼、肌肉协同运作的成果然而，现实生活中越来越多的儿童呈现“站似垂柳，坐如歪松”的姿态特征这些不良体态正侵蚀着孩子们的健康根基一些看似平常的姿势问题可能引发脊柱侧弯、近视加深运动能力下降等...
#健康科普你知道吗？体重的每一次超标不只是影响身材更在悄悄改变身体激素水平和炎症状态拉近你与某些癌症的距离其中最值得女性警惕的就是——乳腺癌为什么说“胖”是乳腺癌的高危因素？乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症之一。在众多乳腺癌的风险...
#健康科普为了补钙很多人尝试了各种方法喝骨头汤、吃钙片、晒太阳……然而一个“扎心”的真相是：大家在生活中常做的一件小事不仅没补进去钙还会让骨头变得越来越脆那就是吃得咸盐正在“拆”你的骨头大量研究表明，过量摄入盐与骨质疏松密切相关。...
#健康科普我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称维生素B这一“家族”有众多“兄弟姐妹”都是人体必不可少的营养素缺乏B族维生素会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，故冠以“族”，最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素...
#健康科普为了补钙很多人尝试了各种方法喝骨头汤、吃钙片、晒太阳……然而一个“扎心”的真相是：大家在生活中常做的一件小事不仅没补进去钙还会让骨头变得越来越脆那就是吃得咸盐正在“拆”你的骨头大量研究表明，过量摄入盐与骨质疏松密切相关。...
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